费曼学习法和读书法的核心理念是通过简化和教学来深入理解概念。以下是这些方法的主要要点：

选择主题：
选择你想要学习或理解的概念或主题。

教给他人：
假设你要向一个完全不懂这个主题的人解释。用简单的语言，就像你在教一个小孩子一样。

识别知识空白：
在解释过程中，你可能会发现自己对某些部分理解不清。标记这些地方。

回顾和简化：
回到原始资料，重新学习你不清楚的部分。尝试用更简单、更直观的方式理解和表达。

重复过程：
再次尝试解释，直到你能够清晰、简洁地表达整个概念。

落月轩：扬州瘦西湖小金山景点门外
吟风馆：扬州瘦西湖白塔晴云景点（现为陈列室）
韩家：扬州个园
柯庄：扬州何园
小山坡：南京栖霞山千佛岭（南京火车站转南栖线）
万里药铺：无锡锡惠公园天下第二泉景点（现为茶馆）
三人小酌：锡惠公园万卷搂旁垂虹长廊（沿万卷楼山墙往上一隆起山丘）
春申涧：锡惠公园阿炳墓旁
“江南第一山”匾：无锡惠山金刚殿
寒松园：锡惠公园寄畅园
怡园（韩家大门）：锡惠公园华孝子祠
古街（小佩传信）：镇江西津渡古场

NO.01、西奥多 • 蒙森 1902年诺贝尔文学奖获得者
人性的尊严和光荣，
不在精明，而在诚实。
The dignity and glory of the person lies not in sophistication but in honesty.

NO.02、亨利克 • 显克微支 1905年诺贝尔文学奖获得者
幸福和快乐最深层的源头，
不依赖意志，而是源于爱。
I think happiness springs from another source a far deeper one that doesn't depend on will
because it comes from love.

NO.03、罗斯福 1906年诺贝尔和平奖获得者
幸福并不在于拥有的物质
而在于成功的喜悦
和创造的快乐。
Happiness lies not in the mere possession of money it lies in the joy of achievemen
in the thrill of creative efforts.

NO.04、塞尔玛 • 拉格洛夫 1909年诺贝尔文学奖获得者
世间没有任何东西
可以弥补失去一个
爱你的人。
Nothing on earth can make up for the loss of one who has loved you.

NO.05、居里夫人 1911年诺贝尔化学奖获得者
与其用珠宝装扮自己，
不如用知识充实自己。
With jewelry dress up oneself is inferior to equip themselves with knowledge.

NO.06、泰戈尔 1913年诺贝尔文学奖获得者
只有被鲜血浸染过的手指，
才能弹出世间动人的绝响。
Only through the Bleeding fingers can play the tune of the world.

NO.07、罗曼 • 罗兰 1915年诺贝尔文学奖获得者
一个人的性格决定他的际遇，
如果你始终热衷于保持性格，
那么，就无权拒绝你的际遇。
A man's character is his fate,If you love to keep your character,then you have no right to refuse your fortune.

NO.08、爱因斯坦 1921年诺贝尔物理学奖获得者
想象力远比知识重要，
它能带你到任何地方。
Logic will get you from A to Z,imagination will get you everywhere.

NO.09、叶芝 1923年诺贝尔文学奖获得者
教育不是注满一桶水，
而是点燃一把火。
Education is not the filling of a pail, but the lighting of a fire.

NO.10、萧伯纳 1925年诺贝尔文学奖获得者
理智的人会改变自己去适应环境，
不理智的人才试图改变环境以适应自己，
但历史都是后一种人创造的。
The reasonable man adapts himself to the world,the unreasonable one persists in trying to
adapt the world to himself.
Therefore all progress depends on the unreasonable man.

NO.11、亨利 • 柏格森 1927年诺贝尔文学奖获得者
像行动家那样去思考，
像思考者那样去行动。
Think like a man of action,act like a man of thought.

NO.12、辛克莱 • 刘易斯 1930年诺贝尔文学奖获得者
不是赚取而是消费的方式，
最终决定你的阶层和品位。
It isn't what you earn but how spend it that fixes your class.

NO.13、薛定谔 1933年诺贝尔物理学奖获得者
重要的不是发现前人未见的，
而是在人人都习惯的现象中
想到那些前人所从未想到的。
So the problem is not so much to see what nobody has yet seen as to think what nobody has yet thought concerning that which everybody sees.

NO.14、尤金 • 奥尼尔 1936年诺贝尔文学奖获得者
上帝给了人们有限的力量，
但却给了人们无限的欲望。
God render man limited power,yet boundless desire.

NO.15、赛珍珠 1938年诺贝尔文学奖获得者
世人常常忽略眼前的小确幸，
却寄望于难以企及的大幸福。
Many people lose the small joys,in hope for the big happiness.
NO.16、赫尔曼 • 黑塞 1946年诺贝尔文学奖获得者
命，是弱者的借口；
运，是强者的谦辞。
Destiny is the excuse of the weak,and fortune is the modest words of the strong.

NO.17、安德烈 • 纪德 1947年诺贝尔文学奖获得者
即使袒露真实，会招人憎恨，
也胜过伪装自我以博取欢心。
It is better to be hated for what you are than to be loved for what you are not.

NO.18、托马斯 • 艾略特 1948年诺贝尔文学奖获得者
做有用的事，说勇敢的话；
渴望美好的事，此生足矣。
To do the useful thing；to say the courageous thing；to contemplate the beautiful thing；that is enough for one man's life.

NO.19、威廉 • 福克纳 1949年诺贝尔文学奖获得者
不要费心去超越同辈或前辈，
而是努力去超越过去的自己。
Don’t bother just to be better than your contemporaries or predecessors.Try to be better than yourself.

NO.20、伯特兰 • 罗素 1950年诺贝尔文学奖获得者
能在浪费时间中获得乐趣，
就不算是在真正浪费时间。
The time you enjoy wasting is not wasted time.

NO.21、弗朗索瓦 • 莫里亚克 1952年诺贝尔文学奖获得者
爱一个人就是发现其他人看不到的奇迹。
To love someone is to see a miracle invisible to others.

NO.22、温斯顿 • 丘吉尔 1953年诺贝尔文学奖获得者
乐观者，在危机里看到机会；
悲观者，在机会里看见危机。
A pessimist sees the difficulty in every opportunity.
An optimist sees the opportunity in every difficulty.

NO.23、海明威 1954年诺贝尔文学奖获得者
生活总会让我们遍体鳞伤
但后来，那些受伤的地方
会变成我们最强壮的地方。
Life always brings us wounds all over the body.But the wounds will certainly become the greatest strength finally.

NO.24、阿尔贝 • 加缪 1957年诺贝尔文学奖获得者
对未来真正的慷慨
是把一切献给现在。
Real generosity towards the future lies in giving all to the present.

NO.25、夸西莫多 1959年诺贝尔文学奖获得者
爱是抵御忧伤的盾牌。
Every love is a shield against sadness.

NO.26、伊沃 安德里奇 1959年诺贝尔文学奖获得者
在对某事会发生的恐惧
和不会发生的希望之间
存在着超乎想象的空间
无数人在那个狭窄坚硬
黑暗的空间里度过一生。
Between the fear that something would happen and the hope that still it wouldn't,there is much more space than one thinks;On that narrow, hard and dark space,a lot of us spend their lives.

NO.27、保罗 • 萨特 1964年诺贝尔文学奖获得者
人注定要自由，
因为一旦降生到这世界上，
他就要对所做的一切负责，
赋予生命以意义。
Man is condemned to be free because once thrown into the world,he is responsible for everything he does,It is up to you to give life a meaning.

NO.28、川端康成 1968年诺贝尔文学奖获得者
时间以同样的方式流经我们，
我们以不同的方式度过时间。
Time flows in the same way for all human beings,every human being flows through time in a different way.

NO.29、萨缪尔 • 贝克特 1969年诺贝尔文学奖获得者
不断尝试，失败，
再次尝试，再失败，
失败也是一种进步。
Ever tried,ever failed,no matter.
Try again,fail again.
Fail better.

NO.30、聂鲁达 1971年诺贝尔文学奖获得者
好的爱情是你通过某个人而看到世界，
坏的爱情是你为了某个人而背弃世界。
Good love makes you see the whole world for one person,
while bad love makes you abandon the whole world for one person.

NO.31、索尔•贝洛 1976年诺贝尔文学奖获得者
生活就是一连串美丽的意外。
Unexpected intrusions of beauty,This is what life is.

NO.32、艾萨克 • 辛格 1978年诺贝尔文学奖获得者
夜晚是最严酷的时刻，
夜晚是最慈悲的时刻，
因为这世间有些真相只有黑暗中才能看到。
Night is a time of rigor, but also of mercy.
There are truths which one can see only when it’s dark.

NO.33、加西亚 • 马尔克斯 1982年诺贝尔文学奖获得者
生命中真正重要的不是你遭遇了什么，
而是你记住了什么，以及是如何记住的。
What matters in life is not what happens to you,
but what you remember and how you remember it.

NO.34、塞弗尔特 1984年诺贝尔文学奖获得者
只有人，才能在艰难岁月中仅仅依靠着梦想和希望充饥。
Only people can rely on dreams and hopes to satisfy their hunger in difficult times.

NO.35、约瑟夫 • 布罗茨基 1987年诺贝尔文学奖获得者
比焚书更恶劣的罪行是从来不去阅读它们。
There are worse crimes than burning books.One of them is not reading them.

NO.36、纳丁 • 戈迪默 1991年诺贝尔文学奖获得者
真相并不总是美好的，但追求真相注定美好。
The truth isn't always beauty but the hunger for it is.

NO.37、德里克 • 沃尔科特 1992年诺贝尔文学奖获得者
无论我们多么恐惧，未来终会如期而至。
The future happens,no matter how much we scream.

NO.38、托妮 • 莫里森 1993年诺贝尔文学奖获得者
如果想要展翅高飞就必须放弃拖垮你的负累。
You wanna fly,you got to give up the shit that weighs you down.

NO.39、若泽 • 萨拉马戈 1998年诺贝尔文学奖获得者
最难的不是相处而是理解。
The difficult thing isn't living with other people,it's understanding them.

NO.40、维迪亚 • 奈保尔 2001年诺贝尔文学奖获得者
真正让我们遭受严惩的谎言是自我欺骗。
The only lies for which we are truly punished are those we tell ourselves.

NO.41、约翰 • 库切 2003年诺贝尔文学奖获得者
你内心肯定有某种火焰能将你和他人区别开来。
There must be some kind of fire inside you that separates you from everyone else.

NO.42、多丽丝 • 莱辛 2007年诺贝尔文学奖获得者
无论你注定要做什么,现在就去做吧，条件总是不可能完美的。
Whatever you're meant to do, do it now,the conditions are always impossible.

NO.43、莫言 2012年诺贝尔文学奖获得者
极致的喜欢，更像是一个自己与另一个自己在光阴里的隔世重逢，
愿为对方毫无道理的盛开，会为对方无可救药的投入，这些都是极致的喜欢。

NO.44、鲍勃 • 迪伦 Bob Dylan 2016年诺贝尔文学奖获得者
不懂的东西不要评判。
Don't criticize what you can't understand.

NO.45、石黑一雄 2017年诺贝尔文学奖获得者
最重要的不是年龄，而是经验。有些人活到一百岁，却从未有所经历。
What matters most is not age, but experience.
Some people live to be 100 years old and have never experienced anything.

一．不 得 贪 胜
二．入 界 宜 缓
三．攻 彼 顾 我
四．弃 子 争 先
五．舍 小 就 大
六．逢 危 须 弃
七．慎 勿 轻 速
八．动 须 相 应
九．彼 强 自 保
十．势 孤 取 和

第一次来帝都，天空灰蒙蒙，不冷不燥，城市一般，管理粗糙，交通差评，市区也该有轻轨给地铁分流啊，毕竟太大了。买东西方便，基本上很多二三线城市难买的东西这里都有，价格还很好，我第一次看到有卖bose音箱的实体店。北京人说话鼻音重，但是我习惯了，老婆在北京上的大学，说话也带京腔。说实话我还挺喜欢这种音调的，有亲切感。进广场之前安检等待的时间太长，犹如大青龙汤证的烦躁，城楼不能上了，给钱也不行。广场很大很大很空旷，全是拍照和给人拍照的人，还有很多兵哥哥。只能到对面看睡（老）侠（毛）了，完全没有惊喜，不知道是看的蜡像还是真人，还看到两个穿警服的阿姨献花，两个字，好假。

地铁里各种换乘后终于换到住地，农科院中关村校区。学校里环境还行，学校的其他内容就不写了，太容易把我拉回大（无）学（限）时（怀）光（念）了。不过现在大学里很多不是老师学生，搞不清楚是干什么的，砖家？学术混混？妖怪？今天早上吃了不正宗的豆腐脑，晚上在学校里的餐厅吃了饭，同样没有惊喜，恩，我惦记着路上看到的各种食物，驴肉火烧，香河肉饼，烤鸭，后面几天有时间的好就吃下。

第二天在培训老师比较无聊的讲课中过去，课堂里一个光头学员的搞笑提问让气氛稍微活跃了点。中午吃饭的时候，有个东北朋友说自己多nb，一年毛利100w什么的，感觉太爱摆了，他那点钱还真不够我群里某些朋友一年旅游玩掉的钱。后来丈人说这人以前电话来咨询过问题，居然是灭菌都灭不彻底的基层初哥。还在席间乱吹液体菌种多好多好，我们听得也是醉了。

晚饭后，本想去后海或者三里屯或者王府井的，可惜不巧地铁升级，晚上提前关闭，于是只能附近散散步了。同行的还有江苏农学院的两位仿佛年纪的老师，魏公村附近不是什么热闹地儿，走啊走啊来到一个叫物美的大超市，逛吧。正好看看南北方超市的差异。超市里太热，我在半休眠半缺氧状态下移动，进门就看到各种狗食居然和人吃的面包啥的靠在一起放，太粗糙了！走到卖速溶的地方，居然看到有旧街场卖，大赞，以前都是马云家啊，不愧是帝都。然后就看到了堆成山的面粉，大米反而不多， 这景象在我们南方是看不到的。李宁的衣服鞋子放在了大货框里像卖花生那样卖，上面说是工厂店直销，不错。远处几个顾客在用支付宝付账买东西，恩，我们那也快有了。接下来看到各种特产，驴打滚，糖葫芦什么的，不懂，不买。还有茯苓夹饼，我就奇怪，这里的气候适合吃茯苓吗？超市里肉制品的比重较大，各类火腿，肉片，火锅配料n多。有个老师买了特产，我买了瓶水喝。很多物品的牌子我没见过，估计都是北方特有的，感觉挺有意思。回来路上看到路边不少停着的车开着双闪，不知道是什么意思，还看到一对情侣疯狂kiss，其激烈程度不亚于昨天地铁里的那对高中生。眠。

农科院的主办方忽悠了我们这批去考试的人，搞得明年或后年可能还得来拿高级证，折腾。接洽的老师非常像我若干年前做保险时候的导师，一副精明刻薄相，浓妆艳抹但又不懂化妆，板鞋牛仔裤上身穿皮草，很让人不舒服。这年龄段的女人最难缠，做房产的时候就身有体会了，都是狠角色。考试结束后，学员们吃欢送餐，东北的一个老板弄了几瓶口子窖，我也是喝得稀里糊涂了。这个老板经历很坎坷，三次创业，屡败屡创，老婆换了三个，孩子才6岁，目前在搞蛹虫草的相关东西。他讲了一个案例，证明了人工栽培的蛹虫草在化疗时期强大的护正扶正功效。这个问题以后有机会我和同道会仔细研究，在治肝癌肺癌的时候这东西大有用武之地。价格比野生的便宜得多。我还和东北的一哥们互换了菌种，给了他我们的王牌101和509，他给了我一个很好的花菇品种，明年你们可以尝到，当然了五朵银花淘宝店（bestgu.taobao.com）也会同步发售。总体来说几个博士后的讲课还是让我有收获的，具体内容暂时保密，否则你们连西红柿都不敢吃了。下午去西单，先逛北京图书大厦，在目前电纸书大行其道的时候，还有这么大这么全的书店很令人欣慰。店里是书的海洋，顾客很多，不少人买了大部头的书，如史记，资质通鉴等，价格不菲，他们是真文艺青年。我看到了parker和百乐的专柜，居然有parker 75银格，我试写了下，一般，外观也没照片拍的好看，以后玩parker还得上豆腐。为了纪念来过书店，我买了本田英章的楷书教学。接下来去了几个大的购物中心，东西很多，不便宜，随手买了点特产。最后来到大悦城（以前只在twitter上看果粉们说到这个地方），进去好好逛了下，大爱。一楼有苹果的真授权店，人多得一塌糊涂。大悦城里面有很多精品店，比如nb，zara，ck等，数码类的店里就更多了，主流的手机，平板应有尽有，而且还有魅族，华为，coolpad，小米这几大烂货也都在里面有专卖店。当然还有不少我不熟悉的品牌店。不过现在我对数码的兴趣已经很淡，所以没买东西。最激动的是居然还有lamy的专卖店，有几个学生模样的mm在试写，我也去试写了一下lamy 2000，感觉还不错，书写感觉很细腻，但是笔握大重了，时间长了之后会累，以后还是重点玩百丽金，写乐。我没想到在同一天内亲历75银格和lamy 2000，北京不愧是购物天堂。夜幕很快降临了，本次北京之行即将结束，还有不少地方（故宫，三里屯，后海，长城，天坛，香山等）没去，下次继续。首都整体给我的印象还是不错的，但是没有细腻美，文艺气息缺乏，和上海厦门之类没法比。北京人挺热情的，素质高。一路上看到很多长腿妹子，可能和北方人脾胃好有关系，脾经胃经的垃圾少，湿也少，造就了比较好的腿形，脸蛋就不谈了。也许春天的时候会再来，也许明年，也许也没有也许……

女儿已经满月有多，今天去拍了满月照，是时候把这个事写下来了。

去年11月老婆怀孕，开始就见红，去常州中医院检查，先做了个B超（先排除宫外孕的可能），结果确实他吗的排除了，这里浪费了一次B超，TNND。

然后就针对见红的问题，去验了血，结果是孕酮低，低于标准值30%。一个砖家说要保胎了，说得很吓人，我和老婆都震惊了。老婆虽然体质不好，也不至于吧，我想。

下来的一周就是打黄体酮，吃什么保胎的药丸（中成药，基本都是补肾的）。一周下来去检查指标，孕酮还是低，见红没有改善。砖家说继续打针，又是一周，还是指标低，依然见红，已经半个月过去了。西医路子终于没有换，也并没有思考为什么黄体酮打进去指标没有好转。

来到高邮后，去了一家医院，同样的手法还是打黄体酮，并要求住院保胎，我感觉真保不住了，基本我已经被吓尿了。

这样快一个月过去了，血一直下。。。

我实在看不下去了，翻开以前的记录（在上海聚会时候几个同道给老婆把脉的记录：左寸关大体在浮中位，尺大体在沉位，俱甚弱而不流畅。左寸关偶有突然跳起感。右手粗一感觉，仅中取关脉有，指感有异。寸无。尺沉甚弱。同样三部俱弱而不流畅。），仔细思考，断定老婆是血虚气弱的体质无疑。由于平时妇科的书看得不多，只能临时抱佛脚翻了一些，看到这种妊娠下血病机还并不单一，其中有一种叫冲任不摄，和老婆的症状颇为相似，大致是气血虚弱导致冲脉任脉的收敛力不足（也可以理解为中气），导致下血。对治的办法就是用温托，想了一会，脑子里已经出现了个方，炒白术、黄芪、当归、熟地、炒白芍、肉桂、党参等。但是当时吃汤药并不方便，于是我就去药店找相似配方的口服液，结果找到个益气养血口服液，回来就给老婆吃。没想到吃了两天就不见红了，我当时有点怀疑，这口服液才多少含量，就算对证也不会这么快。为了确定是药的作用，我在接下来的几天里，让老婆吃吃停停，发现不吃的时候就是见红，吃就没事，我最终确定是口服液的作用，然后去药店买买买买买！连续吃了一个月。。。

然后，没有然后了。

少年被，风催大……随着胡夏唱的这首《放下》，女版无情孤寂地走向远方，四大名捕2落幕。电影散场，片子很烂，这一年却不烂。过去的十二个月发生了很多事，有意料中的，有意料之外的，以平常心面对，却是什么也没发生。

去年第一次装修房子，历时四个月。从整体设计，风格搭配，建材购买全部自己动手，学到不少，最后的装修结果整体满意，自己打80分。装修结束后我写了一万字的总结，以后装修时可以参考。

用了近三年的iphone 4退休了，卖掉后入了nexus 4。第一次使用安卓系统，感觉一个人从牢里放了出来，没有各种封闭，没有烦到换个自制铃声也要越狱，没有越狱后的机器在关了tss验证后不能平刷固件的限制，没有那脑残的itunes，没有诸多限制的全局代理，这感觉太好了。没用几天就赶上安卓的art模式开启，app的速度更是快得如同音帝和国际章的恋情发展速度。我想以后估计不会再用ip了，因为我讨厌封闭，喜欢自由与开源。来高邮后为了给常州号搞个备机，大胆尝试了小米2s，结果不出所料，和春晚一样烂。小米自己改的安卓系统还算不错，细节各方面都有顾及，但是如果你想用小米帅原生或者第三方，你会发现要么电如雨下，要么BUG无数，国内的做工小米也算不上好，很多细节都没做好，以后还是重点考虑三星，华为，索尼。

搬到新房后，烧菜技能点数直升，除了父母教我的一些经验，学着菜谱做了不少菜，目前也能烧一些家常菜了。由于前面在食堂的工作经历，我看到各种调料都非常亲切，在此感谢几位厨师朋友的指点。每次面对家中冰箱里的剩菜我就会想起以前下午两点钟的盘菜，瞬间各种菜肴搭配，主食副食，优先级等等全部出现在脑海，然后三下五除二就把剩菜处理好了，而且哪个菜只能少放点时间，哪个菜能多放几天也都心里有数，感觉真好。烧菜和中医一样，充满对称美，有白烧就有红烧，有收汁就有提味，有文火就有武火，烧菜中还处处体现着全局观和多进程的原理，有的菜可以同时烧，不同的菜用不同的锅，菜烧好的时候饭是否也同时好了，都是智慧。

中医学习方面，2013年重点在学习温病学，主要看了黄成义黄老的视频、赵绍琴赵老的温病讲稿、柴中元柴老的温病求真以及温病条辩原著。学习过程比较吃力，温病的体系（无论卫、气、营、血四层体系还是上中下三焦体系）不如仲圣的六经体系完备，辩证用药的灵活度很大。现在的六气大司天是相火与风木，病温化热的病人要比寒化的多得多，据我所知，很多肿瘤癌症都是郁热导致的，今年的暖冬（2013年11月21日-2014年1月21日，客气是少阳相火）也恰恰说明了五运六气的正确性。赵老乃是御医之后，温病造诣颇深，特别强调用药的层次感以及火郁发之的思想，因为温病都是郁热，不一层层地宣透出来是无法治好的。赵老还特别反对截断疗法（见到温病上手用即三宝，毫无气机与流通的概念），认为这样极易冰伏邪气，容易使病邪深入，病深不解。柴老书中对吴氏的温病条辩逐条批判，一条条的改正吴鞠通的各种矛盾和错误药法，比如治上犯中、寒温始终不同、寒燥二气不分，以燥治燥、暑必兼湿等等，堪称温病条辩的必读辅导书。毕竟温病条辩是吴瑭给叶天士的医案做的读书笔记，并不是他自己的临症心得，很多地方他并未真正领会到叶氏的灵动之处，用自己的意思来附会，难免错漏不少，同样的黄老的视频中讲温病条辩的时候也是一边在讲一边在改条辩。另外向同道们推荐张文选的两本书，一本是《叶天士用经方》，另一本是《温病方证与杂病辨治》，都是难得的好书，前者仔细分析了叶天士对经方的使用，特别是加减法的运用，从这里下手学习叶天士对经方的理解和活用，实为捷径;后者则由表及里的的阐述了温病的一些常规治法，属于“法”的范畴，并都有名家验案和验方，相当不错。今年治了不少感冒、咳嗽、哮喘、肺炎，多为温病，用清透两法相结合，多数取得满意疗效，同时也体会到舌与脉的在诊断中的重要意义。这两点抓不好的话，诊断基本是空谈了。

2014年的重点是金匮以及各家医案的学习，重点准备看叶天士、朱丹溪、谢映卢、薛已、王孟英、刘渡舟、赵绍琴、蒲辅周等名家的医案，在医案中重点体会病机与药法药性，特别关注那些增一味减一味的细微区别。脉法也会继续学习实践，这个必不可少的诊断手段是必须日益精进的。在这里感谢经常帮助和指点我的朋友们，如xiodiega、灶心土、夜飞雪、樊正阳、七爷、易坛小学生、善观定、王东海等等，学医之路漫长，我将继续努力。

最后引一首邵康节的诗给本文做个结。

人为万物灵，履地戴天生。
气静形安乐，心闲身太平。

新家经历了三个多月的装修，已经完工，从中学到不少经验，于是乱谈一番，下次装修能翻出来看下。
建材的选择会在各个区域穿插着说，不单独来讲，以免广告嫌疑，另外提醒一下，文中很多选择和观点都带有严重的个人风格，这里要注意。

指导思想

1.奥卡姆剃刀定律，是由14世纪逻辑学家、圣方济各会修士奥卡姆的威廉约1285年至1349年提出。这个原理称为“如无必要，勿增实体”,即“简单有效原理”。奥卡姆在《箴言书注》2卷15题说“切勿浪费较多东西去做用较少的东西同样可以做好的事情。”

2.尽可能利用房子原有结构来进行装修布局、反对乱敲乱打、大破大立。

3.流行的一般都便宜，流行的一般淘汰最快。

4.货比三家，但是不要到第四家或者更多，多则惑。

5.实用第一，不能因为花哨好看而放弃任何的实用功能。

要不要请装修公司

这个问题主要由你的经验和时间来决定，如果你装修过房子，有一定经验，完全可以不请装修公司，只要找一个比较有经验的装修经理，其他的从属工人由他来联系。但是你必须请人或者自己把风格和大方向设计好，其次如果这样做，你必须去买所有的主要施工材料（橱柜、地板、洁具、木门、地砖等等），而且大多数时间你必须在现场监工，因为工人水平参差不齐，你一个不注意，要回头改就麻烦了。

如果你没时间或者没经验，那么请装修公司吧，不要忘记找一个好的设计师和项目经理，当然了有时间一定要去监工，不然装出来你一定不满意。

大局观

这里说的大局观主要是装修风格，装修风格比如欧式、美式、现代简约、中式等，你要选定一种，因为这个会决定会影响后面的颜色搭配、家具选择等。这个工作主要可以让设计师根据你的爱好来做，但是我强烈建议你多看看诸如houzz和土巴兔之类的网站，选择你喜欢的风格。

风格确定之后，就可以来确定颜色的搭配。其实颜色的搭配主要考虑的是墙体、地板、木门、地砖、墙砖的颜色，这些颜色非常重要，如果这里没认真做好，那么买家具的时候你将很困难。墙体来说，喜欢刷白墙的人不少，其实彩色涂料比如灰墙什么的也是可以考虑的，美观且耐脏。地板与木门的颜色成正比，要么都淡，要么都深。地砖来说一般都是明亮系，米白、米黄等，我的建议是如果家具你选的是偏暖色的，那么地砖可以冷一点，反之亦然。厨房和阳台的地砖一般都是亮色系，注意要用防滑的。墙砖一般在厨房都是用白色系，如果你用黄色系或者暗色系，你会后悔的。在卫生间来说，墙砖有人喜欢黑灰流，有人用白亮流，各人喜欢了。

你还得有时间上的把握，总工期大概多久，从几月开始，到几月结束，最好的时间是春天开始装，到黄梅雨季之前结束。

流程

工人开始敲墙砌墙的时候，你就要把地砖和墙砖选好了，这里注意买的时候要把做贴脚线的量算进去，多买一点。然后去订厨房的橱柜和台面，顺便把水槽、油烟机、灶具、热水器一起订了，这样厨房就ok了，让做橱柜设计师上门量下尺寸，同时水槽和灶具的开工尺寸要给到橱柜设计师手里，做台面的时候要用。关于热水器，要设计好电源、上下水接口的位置，这些在水电工进场之前完成。

水电工开工之前会和你确定每个开关和面板的位置，这里的原则是哪里电器多，哪里插座就多，插座的位置安排还得考虑到家具的宽度，比如靠墙有个60cm的衣柜，那么那个给床头柜用的插座必须离开墙大于60cm，否则就废了。水电进行的时候，去把木门和门套还有厨卫的吊顶订好。

水电结束后做防水试验,然后瓦工进场，瓦工贴砖的时候，厨房橱柜设计师要再来量下尺寸，同时你要去买涂料油漆买好。这里要注意进户门的门槛石、房间到卫生间的过度石必须做好，细节要控制好。瓦工结束后通知做木门的厂家来量门和门套的尺寸，量完到做好大概是一个月时间，这段时间记得把门配套的五金还有墙上的插座、开关（水电工会开个清单给你）买好。瓦工结束后就可以通知来装厨卫的吊顶了。做完吊顶，橱柜设计师来第三次量橱柜的高度。这时候封阳台的活也一起做掉。

木工进场，主要是打柜子加上做客厅和卧室的石膏板吊顶。打柜子个人推荐用无结疤的杉木板，比免漆板环保，但无结疤的比有结疤的贵一些。吊顶没什么好说的，主要是有梁的话，要把梁遮掉或者做到齐平，另外要小心处理直角的地方，要用一块整块的石膏板，不要用两块拼起来，还要在直角上做加固，不然以后很容易裂缝。这里要注意，柜子能多打就多打一点，吊柜、壁柜能做则做，不然以后没地方放东西的时候别哭，不要为了美观而把实用的优先级降低。木工的时间比较长，这时候要把地板、洁具（包括水龙头）、灯具买好。

下来是油漆工，刷完两遍漆后（要做硅藻泥的墙只要刷一遍），可以让电工来装灯和开关面板了，一天搞定。这时候橱柜、台面和移门也做好了，装好，同样一天搞定。下来把厨房里的热水器、水槽、灶具装好。继续装木门和门套，然后花一天时间把洁具装好。下面让封阳台的师傅把玻璃窗纱窗装好，最后一个是铺地板，记得让安装师傅用包装带留伸缩缝。

以上流程结束后，油漆工会来补下漆，这时候可以去订窗帘了，一周后窗帘装好。

强电

房子里原有的线，有人喜欢拿掉，全部换新的，有人不动，这个凭喜好，实际使用中没任何区别。还有人比较未雨绸缪，所有的线全部换成了4平方的线，这也没必要，毕竟用到4平方线的一般是空调和厨卫，杀鸡不要用牛刀。电线埋完之后记得用相机拍下线路照片，因为刷漆后你就看不到了。

电线的牌子，江苏这边金牛用的多，浙江那边鸿雁用的多，都不错。在所有插座面板装完后，用一个插座检测器检查一下就妥了，推荐公牛牌的。

开关和面板是一分价格一分货，本座看了几个牌子的，施耐德和ABB的较好，下来是西门子的，然后是浙江那些山寨厂的，什么x泰、x力西，要不要夜光个人喜好了。我用的是西门子的，直接官方旗舰店淘宝搞定。

弱电

一般现在的弱电布局都是光猫到无线路由，然后到各个房间，所以很多人都会在每个房间都放一根网线，但是本座觉得没必要，因为一般的千兆无线路由只有四个lan口，也就是说，你最多只能放四根线，我的选择是书房两根，客厅电视柜两根（一根给hptc，一根给卫星电视或者itv），其他地方用wifi。如果你觉得四根lan不够用，那么恭喜你，你要买个千兆交换机接在路由后面了。

为什么要千兆局域网，因为htpc、nas现在很流行，直接接电视看HD，很妥，但是很多时候htpc要和其他的设备进行数据交换，百兆局域网那10m/s的速度足够让你抓狂，千兆能达到50m/s左右，快很多。

面积大的华洋或者别野必须考虑到ap的放置位置，这是艺术。一般来说4个lan口里可以拉一根出来放在房子中间，留给ap用，这样wifi的覆盖就到位了。

六类线还是超五类线？个人观点，质量好的超五类线跑千兆没问题，我用AMP的超五类，速度妥妥的。这线外面买不到真的，去京东，绝对真品。模块和面板推荐用AMP的或者康普的，直接京东了，安心。

千兆无线路由的选择，双频没啥意思，噱头功能，但是速度要大于等于300M，这样wifi的速度会快些，你在pp助手里update app的时候就行云流水了。

不差钱的直接上linksys的E4500什么的，低一点的E3200也行，思科的质量和国内的什么TP，D-Link，ASUS可不是一个异次元的。专业网管建议用RB951G-2HnD，极其专业，其配置犹如sky one案般扑朔迷离。普通需求的上个水星4530，刷个openwrt也够了。网件的东西不推荐，做工不行。TP、D-Link什么的不提了。路由和光猫一般就放在房子原有的弱电入口处，这里可以做个架子或者做个小柜子，不要忘记留几个插座，还要考虑到散热的问题。

电话线建议也用网线做，单独一根，不要一根网线上又做电话又做网络，那样的跑不了千兆。

视频线一般在入户处装个1分N的分配器，有几个点要接电视的，就放几根，线材有syv 75-5与sywv 75-5两种，用后者，不解释。这里注意要用卫星电视的朋友，千万记得从阳台或者花园里放一根视频线到电视柜。

水管

水管铺设要沿着墙顶走，用吊顶等来修饰，千万不要在地板下走，一旦漏水你一定后悔莫及。墙顶水管要用支架和扣件固定，其作用在于可以最大限度地减少水流的声音。另外注意水管外面用要保温材料包好。铺完水管后不要忘记做压力测试。同样的用相机拍下水管的管路进行存档，以后在墙上打孔的时候要避开有水管的地方。

科技

这里主要讲关于地暖、新风、中央空调等科技的应用。中央空调最麻烦的地方是要在吊顶里穿很多管子，以后的维修非常麻烦，且中央空调的制暖通常不好，如果以上不是问题，那么用吧。新风系统还是不错的，不过要留一个空间给它做机房，需要牺牲一部分空间。地暖个人不感冒，现在肝肾阴虚，风火做狂体质的人比较多，这个东西没什么必要，如果用地暖，那么地板还要选择专用的实木复合地板。背景音乐系统我觉得可以用用，其实就是在吊顶里装几个喇叭，然后在墙上装一个控制器，控制器可以插U盘来播放音乐，不玩hifi的人应该比较喜欢。智能开关是指利用控制板和电子元器件的组合及编程，以实现电路智能化通断的器件。它和机械式墙壁开关相比，功能特色多、使用安全，而且式样美观。打破了传统墙壁开关的开与关的单一作用，除了在功能上的创新还赋予了开关装饰点缀的效果。这个东西很方便，在一个面板上可以控制家中所以的灯具，而且有手机、平板的接口，可以用手机、平板来控制，喜欢尝鲜的朋友不要错过。

客厅

客厅的吊顶根据风格来，尽量吊高一点，避免压抑，上面可以放led灯条，调节气氛。墙面的话，墙纸是第一个排除的，容易脱落、卷边，包括什么液体墙纸，别被忽悠，全是垃圾。下来还有乳胶漆、彩色涂料、硅藻泥等可以选择，喜欢尝试新事物的可以试试硅藻泥，我个人还是喜欢彩色涂料。容易触碰到的墙边可以做透明玻璃护墙，美观耐脏。

客厅地面要么地砖要么地板，个人还是喜欢地砖一点，好打理。地砖防滑的，一般面上比较粗糙，色泽偏暗，比较滑的，釉面很亮，色泽靓丽。现在还有各种石头，什么微精石、天然大理石等，总体来说选择的原则是不滑为先，然后考虑色泽、花纹。评判地砖的好坏还是瓦工是否贴好就看四块砖相接触的四个角平不平，如果是平的，就不是瓦工的事了。砖本身表面会有一些不平，这些不平的尽量铺到平时走不到或者看不到地方去。

如果你的客厅不大，我强烈推荐松下的未来光，遥控无极调光可以甩其他品牌几条街了，其他牌子如奥朵也还行。筒灯现在有普通的节能灯管的和LED的，个人喜欢前者，模块化设计，坏了换个灯管就ok了。射灯没啥好说的，这个坏了要换灯的话，往往会把吊顶上的一些漆弄坏。筒灯、射灯的牌子就推荐雷士或者欧普的，网购，到官方旗舰店去买。

吧台现在很流行，有空间的一般都会做，吧台上可以吃饭、看书、玩电脑，这里要说的是吧台的石英石一定要用好一点的，因为使用率太高了。其次吧台旁的墙上要留2-3个插座面板，因为会在这里给手机、平板充电，还会在这里接个台灯，甚至在这里用个电热水壶烧水。

很多人会在布艺沙发和真皮沙发之间纠结，我也在这里徘徊了很久，最后还是选择了真皮的，无他，感觉布艺的水比真皮的水要深。看了几家，感觉意迪森、左右的还可以，高端的没研究了。另外沙发不要买太大的，把客厅撑得满满的，会被人笑土鳖的哦。

茶几要买可以组合的那种，因为考虑到用电视玩kinect等体感游戏机时，茶几的位置要站人，这时候把茶几一分为二，移到两边就ok了。游戏结束后，再组合回来。

平板电视的大小根据客厅的面宽来选择，三星、夏普、sony的都行，国产的就算了。与电视相连的的各种线可以通过墙体内放根管子来走线，比较美观。另外在背景墙上要留一个插座，这样电视机的插头可以直接插在后面，很方便。如果客厅够大（别墅花洋什么的），那么直接上投影，不纠结。玩家庭影院或者hifi的朋友，不要忘记提前埋好各种音响的线。

书房

书房，一个风月与风雅并存的地方，这里只说一点，书柜要摆在阳光找不到的地方，否则书页会氧化发黄。书房一般都会有落地灯、台灯、壁灯等，这里提醒一点，看书用的灯最好选择用卤素灯或者白炽灯，不要用节能灯和LED，为了眼睛，你们懂的。如果你是权贵，如果你的书房够大，你可以好好折腾一下，毕竟待在书房的时间很多。下面给出一些老外的书房供参考。

卧室

卧室的石膏板吊顶依然是能高则高，避免压抑。

卧室一般都是铺实木地板，首先注意地板颜色和木门颜色的搭配。地板和地砖将决定装修外观的50%，必须精心挑选。市面上的实木地板按价格从低到高大致是水曲柳、番龙眼、二翅豆、相思木、圆盘豆、菠萝格、橡木、柚木、花梨木、檀木等，一般建议在中端的圆盘豆、菠萝格、柚木里面选，具体各个地板的特性就不一一细说了，请自行度娘。另外铺工很重要，一定要找个水平好的师傅，否则800元/平的地板铺出来还不如300的你就哭了。

本座由于观念老龄化，对新兴的什么皮床、软床、榻榻米之类通通不接受，只喜欢实木床，人生一半的时间是在床上度过的，床的钱是不能省的。牌子推荐华日、联邦等，出于储物的考虑，建议买床下带箱体的那种，可以放不少东西。

床垫要么席梦思，要么棕垫，个人喜好了，牌子只推荐麒麟，我相信群众。

衣柜没什么好说的，推荐用牌子的，索菲亚、好莱客的都不错，注意颜色的搭配。买床和床头柜的时候还要量好尺寸，考虑进深减掉衣柜和窗帘的距离。

空调洞和电源尽量放在床头的这面墙上，避免以后空调直接对着人吹。

厨房

厨房先说空间的问题，现在很多的户型厨房不大，这对空间的利用提出了很高的要求。如果空间很小的话，我建议把冰箱放到客厅，让厨房的空间尽可能的大，同时不要买一些实用性很差的设备，比如消毒柜、洗碗机、烤箱、面包机、炸汁机等。这里说下本座长期放在台面上的配置是高压锅、电烧锅、灶台，其他的电热锅（烧烤店里用的那种）、电磁炉放在橱柜里，用时取出。
橱柜和灶具是厨房最重要的组成部分，必须用好的。厨柜板材品种多，柜体有刨花板、马六甲、多层板等，柜门有实木、烤瓷、钢化玻璃烤漆、铝合金等，一分钱一分货，建议选择中高端的，刨花板、马六甲的无视吧。另外要说的是，橱柜的五金相当重要，最起码要用不锈钢的，阻尼这些尽量用好的，因为使用率太高了。

灶具也是五花八门，有传统的燃气灶、电力灶、集成灶等，一般人都会选择传统的燃气灶，再搭配一个抽油烟机，个人推荐侧吸的抽油烟机，不容易碰撞到头。对于厨房不大或者做开放式厨房的，建议用集成灶，不但吸油烟的功力要比传统的油烟机好得多，而且由于集成灶的油烟下排式设计，就不需要再单独买油烟机了，把灶台上方的空间省了下来，可以多打一排吊柜。同样的，集成灶的价格也比较高，一般的在8k以上。

台面一般用石英石的，或者不锈钢的。这里明确地说，好的不锈钢台面是最佳的选择，不过现在市面上做的人不多，肯用1.5mm的304钢来做的更少，一般都是很薄的钢，那种的硬度不够，不能用。如果你做不锈钢的，一定要用厚的钢材，而且要在下面垫一层免漆板，这样就完美了。用石英石的话，也是必须用好的，要通透、硬度要好，表面要光滑，差的石英石会吸色、遇高温会开裂，很麻烦。

水槽尽量大，不然大一点的锅和塑料盆放不下，很不方便。因为水槽使用率太高，不要买低于1k5的哦，你会后悔的。

还有一个厨房墙上挂钩、挂架的使用，这些小物件的使用可以拓展一些空间，放一些杂七杂八的东西，这里语言比较难描述，推荐去宜家看看厨房用品，你一定会有收获。

卫生间

卫生间相对独立，可以用你喜欢的色彩来做，各种艺术元素也可以融入，比如座便器后用艺术马赛克做背景墙，文艺化的毛巾架、宫廷风的壁灯等等。座便器、台盆选择较多，高档的用HCG、TOTO、科勒，低档的如法恩莎、东鹏、申鹜达等，使用起来不会差太多。但是淋浴设备不同价位的使用起来就差很多，一般用用什么九牧、法恩莎就行，如果你喜欢享受的，那么汉斯格雅是不二选了，当然价格也是相当高的。

越来越多的人开始使用小厨宝，其优点是容量小，来热水快，省水，省电，如果你也使用，那么一定要买一个能把他装下的台盆，推荐先量好小厨宝的尺寸，然后再买台盆。

结语

最后再说下我在成本控制上的观点，地板、地砖、涂料不能省，视觉上很大部分是靠他们；厨房的东西不能省，卫生间可以省点；家具来说，床不能省，其他可以省，木门用中档即可。

洋洋洒洒写了不少，希望能给大家有所帮助，有不足和错误的地方，希望大家指正。

很早就知道有这本很叫好的阅读指导书，前几天沉下心来把这本书读完，做了总结，以下是笔记：

阅读目标：

• 获得资讯和知识，了解事实、观点、现象。知道。
• 提升理解力，阅读层次高于自己的书，尽量理解的更深、理解力会逐渐提升。
• 改善知识结构，通过联系、比较、思考、总结，改善原有的认识。
• 四问：主题论点、结构思路、对错判断、意义启发。

阅读的层次：

一、基础阅读：

词汇、语句，知道在说什么。（句子层次的快速阅读和理解）

二、检视阅读：系统化，全景式认识。

1.略读：书名、宣传语、前后序言，目录，词汇索引；挑几个章节看看（注意摘要），随便翻一遍。

主题范围、重点、观点、结构思路，有大致了解，是否值得细读。

2.浅读：初次阅读一本难书，比较快地看一遍，重点看能看懂的，看不懂的略过。

三、分析阅读：

阶段一：这本书谈什么。

1.哪一类书？（虚构类，论说类（实用性、理论性））

2.几句话概括本书内容。

3.拟大纲。

4.找出作者的意图，多问。

阶段二：主旨。

1.找出重要词汇、高频词汇，并精准理解。

2.找出重要的句子，精准理解，自己复述。

3.根据2，架构本书的基本逻辑。

4.找出作者对问题的解答。

阶段三：评价。（批评思路：知识、推理中的错误和不足）

1.评价之前确保了解这本书的内容了。

2.要有理有据。要试着站在对方立场想一想。

四、主题阅读：

根据主题，找到要研究的基本书，找出这些书里的相关章节，以已有知识或某本书观点为参考系，对比阅读，找出异同，综合成最终的观点。

阅读中：

• 主动阅读：调动阅读技巧、focus、思考、想象、联系比较、举一反三。
• 做笔记：1.理由：focus，记录，帮助记忆和理解和思考和引申。2.方法：用符号在书中做标记、在边栏做记录，在笔记本上做结构的、重点的记录和总结。

关于理解：

• 具象化，比如方向化、符号化，阅读的时候在纸上画画。
• 经常性地总结，用思维导图或者框架结构图。
• 记忆促进理解。
• 要相信每句话是可以理解的，是有联系和内在逻辑的。（假设是一本好书）
• try to feel what the author feels, think as he might have.

关于速度：

• 用手指牵引着眼睛进行阅读，可以集中精力，速度也会越来越快。

Extras：

• 读书金字塔：让你成长的书-越读越厚，让你学习的书-阅读越薄，让你娱乐的书-看过就忘。

临近春节，终于有半日闲来写几句话。

前阵子网上热传的一篇师太文，我花了半天时间来认真阅读了一下，其内容主要是一个博士后已婚师太和一个半搞官之间的横陈之事。看完后觉得这个文章和宋祖德博客一样有令人放松神经的效果，师太文笔非常细腻活泼，对话、短信等信息非常详细。半个月后，网上的新闻说这个男主角，也就是中南海字幕组的组长，已经因为个人作风问题被免职了。没有想到一篇师太文，居然有这么大的威力，这个组长不会处理感情问题，因为一个女人而丢了乌纱帽，而没有牵涉到经济问题，实在是太冤枉了。所以我们再三强调，光智商高没有用，情商不高最容易出25。

IOS6完美越狱昨天出了，老外功力总是那么深厚，我将2个手机和ipad3的6.1的shsh赶紧备份好，以备不时之需。在备份shsh的过程中，发现用itool和爱思助手备份的shsh都被他们用自己的格式封装了，其他软件无法读取，国人就喜欢这样小家子气。而用小雨伞和红雪（最新版）可以备份出单独的shsh文件，以后刷机时候用得着。我比较了一下小雨伞和红雪备份出来的shsh文件，小雨伞的把所有无用字段全部删除了，文件很小，5k左右，红雪则66k左右，格式完整，可读性强，推荐大家用这2个软件分别进行备份。另外红雪还可以对提取出来的shsh进行验证，这个功能非常有用，不需要去刷机就知道保存出来的shsh文件是否正确。本来我已经不想再对iphone升级系统了，但是IOS6的中文siri还是有一定的可玩性，等有空了把3个设备全部升级到6.1.

斯巴达克斯的第三季已经开播了，貌似这是最后一季了，这次的反派主角一看就是一个狠角色，主角们已然踏上死亡之旅，今天回去可以把第二集看完了，非常合口味的美剧，再次推荐。

芒果台的《我是歌手》继《中国好声音》之后成为了全国收视的焦点，我看了前面两集，决定一集不落的跟下去。节目请来的都是实力派的唱将，不过黄贯中的淘汰确实有点出人意料，我感觉如果不存在“导演的安排”的话，那么就是那首改编版的《吻别》比较小众，超出了现场投票观众的欣赏能力。所以任何时候都要考虑客户体验、客户感受，你在台上很high很陶醉，结果观众不喜欢，那你就回家了。

2012就这么过去了，学医的进度很慢，而且缺乏实践（实践都是在自己身上试验，囧），还好有xiaodiega兄常常指点，让我不至于走偏。2013年重点在伤寒金匮和温病的学习，结合教参和医案进行学习，同时学诊断学与药性。

路漫漫。。。